ძილი ადამიანისთვის არსებითად მნიშვნელოვანია. ღამის მშვიდი ძილი ჩვენ პროდუქტიულობას ზრდის. კარგად გამოძინებული ადამიანი ბედნიერია, მარტივად იღებს გადაწყვეტილებებს და ენერგიულია. ძილის ნაკლებობა კი იწვევს მოთენთილობასა და დაღლილობის შეგრძნებას. სპეციალისტები ძილის დარღვევის გამომწვევ 7 ჩვევაზე საუბრობენ:
1. ვარჯიშის შეწყვეტა
2. გვიან ჭამა
3. სმარტფონის გამოყენება ლოგინში
4.დაწოლილ მდგომარეობაში მუშაობა
5.დაძინებამდე ალკოჰოლის მიღება
6. ყავის მიღება დაძინებამდე
7. გვიანობამდე ძილი დასვენების დღეებში
